健康に関する意識調査結果をシェア「ひざを気にしています。」

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今回は、「健康」についてお話したいと思います。

あなたは、今、健康に気を使っていますか?

私が今興味があることは、活性酸素とミトコンドリアについてです。

気を使っていることは、なるべく手間がかからず、習慣化できることをしています 笑

世間一般には皆さんどうしているのでしょうか?

そんな訳で、今回は、「みんなは健康にどう気遣っている?」ってことについて調査したのでシェアしたいと思います。

やっぱり、なるべく楽して健康になるってことが皆さん望んでいることでした!

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20代 男性 Aさんの場合

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1ひざを気にしています。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1私は健康のために1日1時間の運動を欠かさないようにしています。
内容はランニング、腹筋、背筋、腕立て伏せ、ヨガの三日月のポーズです。
これらを始めてから体重は落ちだし肉体的にも精神的にも非常に充実していることを実感しています。
もともとのきっかけは、会社を辞めて独立してから家での作業時間が多くなり、1日中部屋にこもるような日も増えたことによって退社前よりも半年で10キロ近く体重が増えたことにあります。
仕事に熱中していたのであまり気にしていなかったのですが、ある日天気も良いし気晴らしに散歩でもするかと思い立ち家の近場をブラブラと歩いていたところ、急激にひざが痛みだしたのです。
実は以前にも同じようなことがありました。
それは高校生の頃、夏に部活を引退して受験勉強に本腰を入れだしたあたりのことで、そのときも体重が大きく増え、ひざが痛んだのです。
この経験から、数年前のあれと同じだとピンときました。
そこから毎日体に負荷がかかりすぎないように上記のメニューで運動を開始し、今に至ります。
結果として7キロ体重は落ち、筋肉の量も増え、姿勢も良くなりました。
運動して健康状態を保つと心も安定してきて他の作業にも良い影響がでてきていることを感じています。

 

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病気の90%は活性酸素が関係しているってご存知ですか?
活性酸素を抑えるためには元気なミトコンドリアが必要ってご存知ですか?

⇒活性酸素と水素水とミトコンドリアって?体験談で勝手にQA!

活性酸素やミトコンドリアについてですとか、色々な健康にまつわる頃がたくさん書いてありましたので見てみてください。

活性酸素が体内で発生する最大の要因はストレスです。

現代はストレス社会とも言われているので、今を生き抜いている人たちは活性酸素をどれだけ排除するかを考えることがなるべく楽をして健康になれる第一歩の様ですね!

水素水口コミ・効果のアンケート結果「頭がスカッとして集中力が上がる」

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水素水ってご存知でしょうか?

私はもう何年も水素水を飲んでいてその効果も体感しています。

でも、ネットの情報を見ているとなんだか私の体感している効果と逆のことが書いてあったりもします。

でも、こういった内容を見てみると、実際に水素水を飲んでいない人の感想って感じがしました。

「実際に水素水を飲んだみんなは、どう感じているんだろう?」

ってことが気になり、今回は、実際に水素水を飲んだ方にその感想や注意点を聞いてみましたので、こちらで紹介したいと思います。

水素水を飲んだ事のある10代~60代の感想での口コミ・効果についてのアンケート結果です。

それでは、水素水の口コミアンケートの一部を紹介します!

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20代 男性 Uさんの場合

q1なぜ水素水を飲んでみようと思いましたか?

a1話題になっているので

 

q1水素水を飲む前と飲んだ後の感想を教えてください。

a1水素水を飲む前は体調も悪くなくて病気もなかった。私は一度だけ入院したことがあって、網膜剥離という病気で右目の左半分を失明しかけた。それから何年も経ってからこの水素水を飲んでみた。水素水というと有名女優も飲んでいるとのことなので話題に乗って飲んでみたが、実際には普通の水と変わらないかな、と感じた。ただ、飲みごたえというか、喉ごしを感じる。科学的な根拠は水素水にはないと言われているようだが、私は水素水を飲んだ後も風邪になっていないし病気にもなっていないので、もしかしたら風邪にも効くのかもしれない。昔から軽い腰痛があるけれども、水素水を飲むと体がシュッとして背筋が伸びるので腰痛にいい。それから水素水を飲むと頭がスカッとして集中力が上がる。特にものすごい変化があるわけではないけれども、水素水を飲んで悪い気も起きない。水素を体に取り込んでいると思うと少し面白い気がして、気分が良くなるという点では良いと思う。

 

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水素水を飲んだら効果を体感したので継続したいって口コミが多くありました。でもアルミパウチ水素水を継続すると毎月13,000円ぐらいかかってしまうので。。

って感じでした。

水素水を継続するにはサーバー製品がおすすめです!

その中でも水素水サーバールルドは「水素水」と「オゾン水」が作れるので一番おすすめです!

水素水ルルドの最安値について?こちらのサイトで紹介されていましたし、口コミも豊富でしたよ!

酵素を飲むと出るかもしれない副作用とデメリット

酵素が流行っているので、私も始めようかな…と思っている人も多いはず。

ただ、正しい知識がないまま気軽に手を出すと損をするかもしれませんよ。

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酵素は私たちの体に欠かせない分子であり消化や吸収、排せつや代謝などをサポートする大切な役割を担っています。

代謝促進によるダイエット効果や消化不全を改善してい腸の環境を良くすることや肌のターンオーバーを正常化する効果などはすべて酵素の働きがあってこその効果といえます。

このように、生命活動を行う上で欠かせない酵素ですが、逆に酵素を取り過ぎたり飲むことで起こる副作用やデメリットはあるのでしょうか。

酵素を摂取することで考えられる副作用やデメリットとしては、ニキビや吹き出物が増えたりすることです。
ただ、これは体内の毒素や老廃物が体外へ排出されているために出る症状であるため、すべて排出されると体の中が綺麗になる効果が期待できます。

その他に考えられるのは、下痢です。

これは消化酵素をたくさん摂りすぎてしまうことで便秘が解消されて効果が働いているということなのですが、もともとお腹がゆるい人や過剰摂取をすることでこれらの症状があらわれることがあります。

また、酵素の原料は果物や野菜などの自然由来のものに多いため、植物アレルギーのある人は場合によってアレルギー症状の副作用を起こすことがあるので注意しましょう。

もともとアレルギー体質であるならどんな食材が自分に摂ってNGなのかを把握し、もし植物アレルギーを発症した場合には直ちに摂取をやめて一度医療機関で診てもらうようにしましょう。

上手に付き合えば副作用やデメリットを抱えることはありませんので、過剰摂取に気を付けて正しく摂取するのが望ましいといえます。

マカやクラチャイダムはなぜ精力剤の原料に使われるの?

マカはペルーに植生している植物です。

ペルーでは「アンデスの人参」と呼ばれ滋養食として認識されてます。

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マカは栄養価の高い植物で、ビタミン・ミネラル・必須アミノ酸を多く含んでいます。

効果は男性の精力剤として知られていますが、女性の生理不順、疲労回復、ホルモンバランスの維持などの効果もあり、男女問わず体に良いものです。

マカ自体をペルーから持ち出すことが法律で禁止されているので、サプリメントとして摂取することが一般的です。

マカサプリメントはマカ以外の成分が含まれており、その成分の違いによって対象者がかわるため、マカが含まれていれば何でも良いわけではないので注意が必要です。

その他の成分に亜鉛やクラチャイダムが含まれているサプリメントは主に男性向けのもので、精子量の増加や性欲回復などの効果があります。

マカに葉酸や鉄分が含まれているサプリメントは主に女性向けのもので、生理不順や不妊などの効果があります。

また、効果が表れるまでに最低2か月の期間が必要で、その間摂取し続ける必要があることが臨床試験でわかっています。

そのため、まずは試しに飲んでみて体に合うかどうか確かめる必要があります。

体の体質に合わない場合は下痢などの副作用が出るためです。

 

クラチャイダムには基本的に副作用やアレルギーはありませんので、基本的に安心して飲むことができます。

妊活以外にも、高齢者の活力維持のためのサプリにも使われています。

私が飲んでいるのはマカもクラチャイダムも両方摂れるマカ&クラチャイダム12000という精力剤ですが、値段も安くて始めやすいのでおすすめですよ。

日々の活力のために、一度試してみる価値はあるかもしれませんね◎

ミネラル酵素グリーンスムージーってどう?

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ミネラル酵素グリーンスムージーって結構人気みたいですが、
実際どうなんでしょうか?
口コミを調べてみたんですが、結構良い評判もわるい評判もありました。
悪い評判は、ダマになりやすい、味が飽きる、水だとまずい
良い評判は、実際に痩せた、お通じがよくなった、おいしく続けられる
といった感じです。
実際、おいしいと言っている人は、牛乳や豆乳で飲んでいる人が多いようでした。
水だとプロテインみたいでなかなかおいしくないようです。
しかし、ダイエット効果はばっちりとのこと。
1週間で2キロとか普通に痩せるみたいですね。

・酵素ダイエットはなぜいいのか

酵素ダイエットは、健康に痩せられるのが素晴らしい点ですね。
普通ダイエットって、辛くて苦しいものだと思うんですが、
酵素ダイエットは健康を維持しつつ、おいしいスムージーなんかを飲みながらできるので、
続けられるというのが大きいです。
また、美容面からみてもグッドです。
酵素を摂取していると、美肌効果が大きいのです。
ダイエットしながら肌もキレイになるなんて、素晴らしいと思います。
普通のダイエットでは、栄養が足りなくて肌が汚くなったりしてしまいますからね。。。
ここは大事なところでしょう。
そんなわけで、ミネラル酵素グリーンスムージーなかなかよさそうですね。
さっそく買ってみます。