東京都在住 43歳 男性の健康法「ワンダーコアやエアロバイク!」

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あなたはどのような健康法を日々取り入れていますか?

わたしは水素水を飲むようにしています。

皆さん、それぞれ色々な健康法があることがアンケート調査の結果で分かりましたので、今回はみんなの健康法についてシェアしたいと思います!

東京都在住 43歳・男性 Fさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1栄養のバランスや日常の過ごし方について

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1ワンダーコアやエアロバイクなど体を動かすために使用する道具

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1毎日適度な運動を行い、体を動かし汗をかくことは欠かさないようにしています。かつしっかりバランス・栄養のある食事をある程度決められた時間に摂取し、病気にならないように心がけています。運動で気を付けているポイントとしては、通勤で車使用していたところを今年から自転車に変えたことです。これだけで20分以上は自転車をこいていることになります。ウォーキングは1日30分以上を目安に行い、さらに腹筋の運動や体のストレッチなど選択的トレーニングは必ず行っています。時折ジムにも通いエアロバイクを使用して持久力を鍛えたり、水泳も行うことで全身運動から体力を養っています。また、食事形態に関しては、自身が太りやすい体質でもあるため、ダイエットまでには至りませんが間食はなるべく避けること、脂肪分や高カロリーなるものはある程度頭で計算して摂取をおさえることも考慮しています。体重計に定期的に乗ることで、意識した体調管理は今後も行っていこうと思っています。

 

ちなみにわたしがおすすめする水素水はセブンウォーターです!

 

お読みいただきありがとうございました!

 

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