口コミ健康法アンケート!「足と腰について」

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身体は資本ですが、皆さんどのような健康法を取り入れていますか?

私は、最近はミトコンドリアと活性酸素について学び、毎日ミトコンドリアが増えるように、少しだけ負荷かがかかる運動を取り入れています。

今回もみんなはどのような健康法を取り入れているのか?

について意識調査をいたしましたので、アンケート結果をシェアしたいと思います。

8

40代 女性 Hさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1足と腰

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1とにかく、よく歩く事です。ちょっとした距離なら車を乗らずに歩いて移動。駅でもエスカレーターを使わずに階段を使うとか、毎日の積み重ねが大事だと思っています。ただ、腰がもともと良くない私は長時間、アスファルトの上を歩くのは危険だという事がよく分かりました。1~2時間アスファルトを歩いていると、アスファルトが硬いせいなのか?腰に負担が掛かってしまうらしく反対に悪くしてしまうのです。
そこでアスファルトが駄目なら土の上でだったらどうだろう?と始めたのが山登りと沢登りです。最初は平らなアスファルトでも直ぐに痛くなってしまうのに、デコボコの山や沢なんて大丈夫だろうか?と不安もあったわけですが、それでも自然が作り出した形状。人間本来の生活の形に近い筈と始めてみました。
そしたらこれがピッタリ私には合っていたのです。思ったとおり土はアスファルトよりも柔らかいので、腰に掛かる負担も軽減されるらしく何時間歩いても痛くならないのです。それでいて、歩くことによって筋力も着くわけですから一石二鳥というわけです。

 

わたしは、冒頭で挙げたようにミトコンドリアと活性酸素について意識していると水素水が良いってことを知りました。

でも、水素水って高いですよね。。

しかし、水素水サーバールルドだとコスパが良くておすすめでした!

 

 

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