みんなの健康に対しての考え方は?「体重が増えすぎないように気をつけている」

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皆さんは健康についてどのように考えていますか?

私は、病気の90%に関わっているという活性酸素について色々と調べたりして、活性酸素を除去するために抗酸化物質(ビタミンCやコエンザイムQ10など)を取り入れていたりました。

今回は、そんな「健康」についての皆様の意識調査結果をシェアします!

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30代 女性 Eさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1体重が増えすぎないように気をつけている

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1

我が家には小さな子どももいるので、なるべく質のいいものを食べるように心がけています。例えば、なるべく食材はなるべく国産のものを選ぶようにしています。(国産の食材の方が味も美味しいと思うし、日本で作られているので、日本人の体に合っていると思うのです。)また、意識的に野菜を多く食べるようにバランスの良い食事の献立を考えています。野菜もなるべく新鮮なものを選んで買って、新鮮なうちに食べるようにしています。
それから、水分を多く摂るようにしています。水分が足りないとお通じが悪くなる気がするのでなるべく多く摂るようにしています。
あとは、体重が増えるとすぐに息が上がったり動きづらくなるので、体重が増えすぎないようになるべく歩くようにしています。日常的に運動した方が良いとは分かっているんですが、普段運動する習慣が無いので駅まで歩くとか歩いてお買い物に行くなど少しのことですが意識的に歩くように心がけています。

 

私は、冒頭でお話したように活性酸素を除去するための抗酸化物質として、ビタミンCやコエンザイムQ10ではなく、最近は「水素水」について注目しています。

こちらに私が飲んでおすすめだった水素水の紹介があったので紹介します!

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