東京都在住 43歳 男性の健康法「ワンダーコアやエアロバイク!」

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あなたはどのような健康法を日々取り入れていますか?

わたしは水素水を飲むようにしています。

皆さん、それぞれ色々な健康法があることがアンケート調査の結果で分かりましたので、今回はみんなの健康法についてシェアしたいと思います!

東京都在住 43歳・男性 Fさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1栄養のバランスや日常の過ごし方について

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1ワンダーコアやエアロバイクなど体を動かすために使用する道具

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1毎日適度な運動を行い、体を動かし汗をかくことは欠かさないようにしています。かつしっかりバランス・栄養のある食事をある程度決められた時間に摂取し、病気にならないように心がけています。運動で気を付けているポイントとしては、通勤で車使用していたところを今年から自転車に変えたことです。これだけで20分以上は自転車をこいていることになります。ウォーキングは1日30分以上を目安に行い、さらに腹筋の運動や体のストレッチなど選択的トレーニングは必ず行っています。時折ジムにも通いエアロバイクを使用して持久力を鍛えたり、水泳も行うことで全身運動から体力を養っています。また、食事形態に関しては、自身が太りやすい体質でもあるため、ダイエットまでには至りませんが間食はなるべく避けること、脂肪分や高カロリーなるものはある程度頭で計算して摂取をおさえることも考慮しています。体重計に定期的に乗ることで、意識した体調管理は今後も行っていこうと思っています。

 

ちなみにわたしがおすすめする水素水はセブンウォーターです!

 

お読みいただきありがとうございました!

 

埼玉県在住 33歳 女性の健康法「青汁酵素がおすすめ」

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皆さん普段はどんな健康法を行っていますか?

わたしは、ミトコンドリアと活性酸素について学び、今は水素水を飲んだりしています。

健康法って本当に色々ありますよね。

多く知っていて損はないって思い、アンケートを実施して色々見ていたら面白くなってきてしまって、いつの間にか1000を超えるアンケートになっていました。

今回は、そのアンケートの中の一部をシェアしたいと思います!

埼玉県在住 33歳・女性 Aさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1血圧体重

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1青汁酵素

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1まず身体に悪そうな物は食べないようにしています。合成着色料が大量に入ってるもの。炭酸飲料。人口甘味料の大量に入ってるもの。なるべく自然食にこだわって買い物しています。数年前から知り合いと畑を始めたので無農薬野菜を栽培して食べています。お酒は飲みますがタバコは吸いません。なるべく喫煙スペースには近寄らないようにして副流煙にも気をつけています。どうしても外食やコンビニ弁当が多くなり栄養が偏りがちなので、市販のサプリや青汁で補うようにしています。あとは運動ですね!定期的に仲間とボーリングに行ったりして身体を動かすようにしています。車はあまり使わず歩いたり自転車を使ったり。とにかく動いて汗をかく。デトックスにもこだわります。腸内環境にも気をつけ、ホットヨーグルト(不味いですが慣れるといけます)を寝る前に食べたり、便秘にならないように水分や食物繊維を積極的に摂る様にしています。あとはストレスをためないように1人カラオケに行く事ですかね。

 

今回のアンケート結果以外にも健康・美容・アンチエイジング・ダイエットに関連した情報はいたるところであります。

色々知って、自分に合った方法を取り入れていくのが一番良い方法ですね。

 

ダイエットの口コミアンケート「食事制限やサプリメント」

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ためしてガッテンでも糖質ダイエットの危険性などについて報道がありましたが、皆さんはどのようなダイエットをしているでしょうか。

ためしてガッテンで「糖質ダイエット」は、糖を取らないので脂肪をミトコンドリアがエネルギーに変えるって話が出ていました。

その結果痩せるけど、それだけ考えていると危険があるって話でした。

ダイエットについては、以前からいろいろ騒がれていますが、皆さんはどんなダイエットをしているのでしょうか?

今回は、皆さんのダイエット方法についてアンケートを実施しましたので、その結果をシェアします。

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30代 女性 Rさんのダイエット方法

 

q1身体のどの部分を痩せたいですか?

a1お腹まわり

 

q1あなたのダイエット法を教えてください。

a1私は一般的に見たらそこまで太ってはいないと思うのですが色々なダイエットを試みています。食事制限やサプリメントを使おうが、やはり運動をするのが欠かせないと思います。運動プラス食事制限やサプリメントを補助的なものとするのが1番良いかなと思います。やはりサプリメントだけで痩せれるなんてなかなか夢のような話しだし、食事制限だけで痩せてしまうほどの食事制限は身体も色々な負担がかかるし、ずっと続けてダイエットをするなら不向きだなと思います。運動は苦手ですが、苦手なりにもできる運動は1つくらい誰にもあるのではないかなと思います。私は食べ過ぎたなと思ったり、特に飲みすぎたなと思った次の日はなるべく、ホットヨガに1時間行き、たくさんお水を飲んで、たくさん汗をかようにしています。直接ダイエットにつながるかはわかりませんが少なくとも浮腫みなどはスッキリするし、たくさんの新しい水分をとるので便通が良くなりお腹もスッキリします。

 

わたしも、以前からミトコンドリアと活性酸素と水素については興味があり、ダイエットに成功をしました。

まずは知ることから始めるのは大切だと思いますので、こういったことについてまとめてあるサイトをリンクしておきます。

口コミ健康法アンケート!「足と腰について」

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身体は資本ですが、皆さんどのような健康法を取り入れていますか?

私は、最近はミトコンドリアと活性酸素について学び、毎日ミトコンドリアが増えるように、少しだけ負荷かがかかる運動を取り入れています。

今回もみんなはどのような健康法を取り入れているのか?

について意識調査をいたしましたので、アンケート結果をシェアしたいと思います。

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40代 女性 Hさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1足と腰

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1とにかく、よく歩く事です。ちょっとした距離なら車を乗らずに歩いて移動。駅でもエスカレーターを使わずに階段を使うとか、毎日の積み重ねが大事だと思っています。ただ、腰がもともと良くない私は長時間、アスファルトの上を歩くのは危険だという事がよく分かりました。1~2時間アスファルトを歩いていると、アスファルトが硬いせいなのか?腰に負担が掛かってしまうらしく反対に悪くしてしまうのです。
そこでアスファルトが駄目なら土の上でだったらどうだろう?と始めたのが山登りと沢登りです。最初は平らなアスファルトでも直ぐに痛くなってしまうのに、デコボコの山や沢なんて大丈夫だろうか?と不安もあったわけですが、それでも自然が作り出した形状。人間本来の生活の形に近い筈と始めてみました。
そしたらこれがピッタリ私には合っていたのです。思ったとおり土はアスファルトよりも柔らかいので、腰に掛かる負担も軽減されるらしく何時間歩いても痛くならないのです。それでいて、歩くことによって筋力も着くわけですから一石二鳥というわけです。

 

わたしは、冒頭で挙げたようにミトコンドリアと活性酸素について意識していると水素水が良いってことを知りました。

でも、水素水って高いですよね。。

しかし、水素水サーバールルドだとコスパが良くておすすめでした!

 

 

みんなの健康に対しての考え方は?「体重が増えすぎないように気をつけている」

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皆さんは健康についてどのように考えていますか?

私は、病気の90%に関わっているという活性酸素について色々と調べたりして、活性酸素を除去するために抗酸化物質(ビタミンCやコエンザイムQ10など)を取り入れていたりました。

今回は、そんな「健康」についての皆様の意識調査結果をシェアします!

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30代 女性 Eさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1体重が増えすぎないように気をつけている

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1

我が家には小さな子どももいるので、なるべく質のいいものを食べるように心がけています。例えば、なるべく食材はなるべく国産のものを選ぶようにしています。(国産の食材の方が味も美味しいと思うし、日本で作られているので、日本人の体に合っていると思うのです。)また、意識的に野菜を多く食べるようにバランスの良い食事の献立を考えています。野菜もなるべく新鮮なものを選んで買って、新鮮なうちに食べるようにしています。
それから、水分を多く摂るようにしています。水分が足りないとお通じが悪くなる気がするのでなるべく多く摂るようにしています。
あとは、体重が増えるとすぐに息が上がったり動きづらくなるので、体重が増えすぎないようになるべく歩くようにしています。日常的に運動した方が良いとは分かっているんですが、普段運動する習慣が無いので駅まで歩くとか歩いてお買い物に行くなど少しのことですが意識的に歩くように心がけています。

 

私は、冒頭でお話したように活性酸素を除去するための抗酸化物質として、ビタミンCやコエンザイムQ10ではなく、最近は「水素水」について注目しています。

こちらに私が飲んでおすすめだった水素水の紹介があったので紹介します!

健康に関する意識調査結果をシェア「ひざを気にしています。」

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今回は、「健康」についてお話したいと思います。

あなたは、今、健康に気を使っていますか?

私が今興味があることは、活性酸素とミトコンドリアについてです。

気を使っていることは、なるべく手間がかからず、習慣化できることをしています 笑

世間一般には皆さんどうしているのでしょうか?

そんな訳で、今回は、「みんなは健康にどう気遣っている?」ってことについて調査したのでシェアしたいと思います。

やっぱり、なるべく楽して健康になるってことが皆さん望んでいることでした!

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20代 男性 Aさんの場合

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1ひざを気にしています。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1私は健康のために1日1時間の運動を欠かさないようにしています。
内容はランニング、腹筋、背筋、腕立て伏せ、ヨガの三日月のポーズです。
これらを始めてから体重は落ちだし肉体的にも精神的にも非常に充実していることを実感しています。
もともとのきっかけは、会社を辞めて独立してから家での作業時間が多くなり、1日中部屋にこもるような日も増えたことによって退社前よりも半年で10キロ近く体重が増えたことにあります。
仕事に熱中していたのであまり気にしていなかったのですが、ある日天気も良いし気晴らしに散歩でもするかと思い立ち家の近場をブラブラと歩いていたところ、急激にひざが痛みだしたのです。
実は以前にも同じようなことがありました。
それは高校生の頃、夏に部活を引退して受験勉強に本腰を入れだしたあたりのことで、そのときも体重が大きく増え、ひざが痛んだのです。
この経験から、数年前のあれと同じだとピンときました。
そこから毎日体に負荷がかかりすぎないように上記のメニューで運動を開始し、今に至ります。
結果として7キロ体重は落ち、筋肉の量も増え、姿勢も良くなりました。
運動して健康状態を保つと心も安定してきて他の作業にも良い影響がでてきていることを感じています。

 

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病気の90%は活性酸素が関係しているってご存知ですか?
活性酸素を抑えるためには元気なミトコンドリアが必要ってご存知ですか?

⇒活性酸素と水素水とミトコンドリアって?体験談で勝手にQA!

活性酸素やミトコンドリアについてですとか、色々な健康にまつわる頃がたくさん書いてありましたので見てみてください。

活性酸素が体内で発生する最大の要因はストレスです。

現代はストレス社会とも言われているので、今を生き抜いている人たちは活性酸素をどれだけ排除するかを考えることがなるべく楽をして健康になれる第一歩の様ですね!